اشعر بانعدام الرغبه في كل شي حتى مع ابنائي كرهت...

يسبب الضغط النفسي الذي يعيشه الانسان العديد من الاضطرابات الجسدية التي لاتكون لها اي سببا عضويا في النهاية سوى الضغط النفسي كالصداع وضيق النفس وسرعة ضربات القلب ،القلق والتوتر عند النوم والارتباط في نظام الحياة ومشاكل الحركة وتشتت التركيز  فالضغط النفسي هو تحمل الشخص لاية دواخل وظروف وطوارىء تطرأ عليه مهما كان ثقلها على النفس كالمشاكل الزوجية ومتطلبات الحياة وضغوطها ، فيجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ،اجعلي لنفسك وقتا للراحه تجلسي مع نفسك وتمارسي هواياتك او تستمعي للموسيقا بعيدا عن اية مثيرات عصبية ومصادر للمشاكل والضغوطات ، اهتمي بالامور الايجابية وركزي فيها، ممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي ، النوم الجيد ،تحديد هدف جديد في الحياة يشعرك بالرضا ويجعلك تحبي الحياة من جديد.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي