بواجهه مشاكل نفسيه كتيييير جدا بوصل لعصبيتي لصداع...

ان ماتشعري به من اعراض من العصبية الشديدة والتفكير بالموت والشعور بضعف الثقة والاضطرابات في امور الحياة وفقدان المتعه فيها هي من اعراض اضطراب الاكتئاب النفسي الذي هو حالة من الشعور بالحزن والقلق و بالكآبة والوحدة وعدم القدرة على مواجهة الاخرين وعدم التمتع في معنى الحياة 
اعراضه:
الوحدة
الرغبة في البكاء
اضطرابات في النوم 
ضعف في الثقة بالنفس
العصبية الزائدة
اضطرابات في تناول الطعام
عدم الرغبة في ممارسة الجنس
التفكير بالموت
عدم القدرة على التركيز وتشتت الانتباه
اسبابه:
المشاكل الاسرية والخلافات الزوجية 
التجارب المؤلمة في الماضي والطفولة القاسية 
الحرمان العاطفي 
الاصابة باحد الامراض المزمنه 
علاجه:
الابتعاد عن الامور التي تسبب لك القلق والكآبة
تخصيص اوقات لنفسك يوميا للابتعاد عن المشاكل والجلوس مع النفس
ممارسة عادات وانشطة يومية محببة لك
الابتعاد عن التفكير السلبي والحرص على التفكير الايجابي الجيد
ممارسة الرياضة اليومية وتمارين الاسترخاء
ترك الوحده والبعد عن الاخرين والحرص على تجديد علاقات اجتماعية جديدة مع اصحاب وزملاء واهل مقربين منك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

  تحميل تطبيق جواب