إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
صباح الخير انا عمري ٤٣ سنه كنت اعاني من اضطربات...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
القلق والخوف فهما من المشاكل النفسية المنتشرة والتي تسبب الانزعاج والضيق النفسي وتسبب الافكار السلبية لديك و تشعر بالتشاؤم وعدم الراحه وعقلك دائم التفكير فهذا يجعلك تضطرب اثناء النوم واثناء تناول الطعام وتنخفض همتك في ممارسة عملك وانشطة حياتك ويتشتت التركيز ويزيد التوتر وتسبب بعض الامراض الصحية والجسمية فانصحك بمساعدة نفسك على التخلص من هذه الاضطرابات بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء، الابتعاد عن الامور التي تسبب لك القلق والخوف ، مواجهة خوفك اما بطريقة متدرجة او لمره واحده لتكسر حاجز الخوف ويتلاشى لديك مع القلق ، اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات ، جدد وقتك وغيّر اسلوب حياتك وتشارك في الانشطة الجماعية واجبر نفسك على الاختلاط بالناس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جوابإسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
