انا بشعر بإن انا عاصي او هموت ومكتئب من كده

شعورك بأنك عاصي أو انك ستموت هو نوع من أنواع الوسواس القهرى والوسواس القهرى يشمل عدة مواضيع كالعقيده والعبادات  والاصابه بالأمراض والخوف من الموت وغيرها بحيث يتميز بأفكار ومخاوف غير منطقيه تؤدى الى تصرفات قهريه والأشخاص المصابون بهذا الوسواس يكونون واعيين لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسيه غير منطقيه ويحاولون تجاهلهاأو تغييرها لكن دون جدوى لأن كل هذه المحاولات تزيد من احتدام الموقف والوسواس القهرى لا يزول بالتذكر الدينى او التمسك بشعائر الايمان لأنه مرض موضوعى يحتاج الى علاجات مناسبه
 وساعرض لك أعراض الوسواس القهرى ووسواس الخوف من الموت 
- الإحساس بعدم الراحه والشعور الدائم بالتعاسه والاكتئاب 
- التغيرات في حالة المعيشه سواء الانتقال من مكان لمكان او تغير في الطريقه التي اعتاد عليها الفرد
- مرض نفسى معين سيطر على الفرد
- التغيرات او المشكلات المتعلقه بالعمل او الدراسه مرض نفسى معين سيطر على الفرد
لذا اقدم لك بعض الارشادات وهي كالتالى:
تجاهل الافكار الوسواسيه وردد دائما انها ليست حقيقه
- عند سيطرة الفكره الوسواسيه اتفق مع احد الاصدقاء او الاقارب انك ستتصل بهم واخبرههم ان يتحدثو اليك فى احد الامور لشغل ذهنك عن التفكير فى الفكره الوسواسيه
- الاستعاذه بالله من تلك الوسواس
- مارس الرياضه فهى تخلصك من الطاقه السلبيه
- احرص على عدم العزله التى تجعلك فريسه للوسواس 
- اشغل يومك بالاهداف الايجابيه والنشاطات الهادفه
- احرص على تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر
- المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين والتى تساعد كثيرا عن الانشغال عن الفكره الوسواسيه
- تقبل فكره الموت فهو من سنن الحياه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب