انا تعبانه نفسيًا والله

حتى تتخلص من شعورك بالتعب والضيق يجب عليك ان تعرف اسباب التعب وتبتعدي عنه وان تحاول ان تحرص على القرب من الامور التي تشعرك بالراحه وممارسة انشطتها ،ممارسة التمارين البدنيه لتفريغ الطاقه السلبيه والتعامل مع الضغوط المختلفه والتكيف معها ، الكتابه والفضفضة مع صديق مقرب  لتفريغ المشاعر السلبيه، ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك، استثمر وقتك بشكل افضل واكثر ايجابية وابتعد عن التفكير السلبي ،النوم لفترة كافية والبعد عن شرب المنبهات ،ضبط النفس والسيطره على انفعالاتك ومشاعرك وضبطها كان تشترك بالانشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل ،ممارسة الضحك والدعابة مع الاحباء منك ،بناء علاقات جديده مع الاخرين، اعطاء لنفسك راحه أسبوعيه ، تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد وتجديد اساليب وانشطة الحياة اليومية .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي