إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
الزواج و الإرشاد الأسري
أعاني من القلق و الحزن
أعاني من القلق و الحزن
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم و الآن اخذ دواء ciprelax و Mirtazapin
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لدي حالات قلق متكررة خلال اليوم و حالات كراهية للناس قد تكون بالاشهر
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
من الواضح أن تعاني من القلق النفسي ، والذي يجلب الحزن والضيق والأختناق بسبب تجارب سيئة أو غير مريحة مع الآخرين وبالتالي قد تنفر من التعامل مع الناس ، ولكن ليس من الصائب أن تعمم تجربة أو بعض التجارب على جميع الناس فليس الجميع سيئون ، ولكن عليك استعادة ثقتك بنفسك أولا والتريكز على صفاتك الايجابية ، وكل ما هو ايجابي وو ومحادثة نفسك حديثا ايجابيا بأن قادر على تأسيس علاقات ناجحة ، واعلم أن الثقة بالآخرين أنت من تنمحم اياها بعد تجارب وا، تشهر بانهم يؤمنوك على اسرارهم .
كما أن القلق هو عاطفة تتميز بمشاعر التوتر والأفكار القلقة وعدم الشعور بالارتياح ، مما يسبب الإجهاد النفسي ، والتغيرات الجسدية مثل زيادة ضغط الدم ، ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر ، ومن انواع القلق النفسي (اضطراب القلق الاجتماعي ، اضطراب الوسواس القهري ، اضطراب قلق الانفصال ، اضطراب ما بعد الصدمة.
كما أن القلق هو عاطفة تتميز بمشاعر التوتر والأفكار القلقة وعدم الشعور بالارتياح ، مما يسبب الإجهاد النفسي ، والتغيرات الجسدية مثل زيادة ضغط الدم ، ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر ، ومن انواع القلق النفسي (اضطراب القلق الاجتماعي ، اضطراب الوسواس القهري ، اضطراب قلق الانفصال ، اضطراب ما بعد الصدمة.
أعراضه:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
- شعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- جفاف الفم.
- تعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة.
- الخوف والقلق.
- الأرق.
- خدر أو وخز.
- الإكتئاب النفسي.
العلاج:
- العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب ، من جلسات تفريغ ودعم ، وتعلم تقنيات مواجهة القلق والاجهاد النفسي .
- العلاج المعرفي والذي يكمن في تعديل المعتقدات والافكار السلبية والغير منطقية التي من شانها أن تثير القلق واستبدالها باخرى ايجابية ومتزنة .
- العلاج السلوكي من خلال:
- العلاج بالتعرض للمخاوف باشراف أخصائي ، لسحب الخوف والقلق تدريجيا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- ممارسة تمارين التنفس العميق في الهواء الطلق.
- العلاج الدوائي ، التوجه للطبيب لتقييم الحالة وصرف الدواء المساعد المناسب لحالتك ان لزم الامر.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
