إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اسمي ام يوسف اعاني من اكتأب حاد وذهبت الي طبيب...
اسمي ام يوسف اعاني من اكتأب حاد وذهبت الي طبيب واعطاني دواد تحسنت عليه واصبحت احسن بكثير وانا الان في مرحله توقف الدواء بالتدريج لكني اخاف بعد توقف الواد يرجع لي الاكتئاب تاني أورد النصيحه ماذا أفعل
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
من أجل مساعدة نفسك في تحسين حالتك النفسية يجب عليكي أن تتبعي مجموعة من الارشادات والتي تهدف لتحسين حالتك النفسية وهي كالتالي:
- يجب ان تمتلك القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظر للفشل او الاحباط ومنسجم معه وتردد لا أستطع .
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
- يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك بهدف عدم اعطاء فرصة للتفكير بالجوانب السلبية أو الدخول في الكأبة .
- يجب ان تنظم نومك وان تستثمر كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
- يجب ان توقف الروتين اليومي القاتل الذي وصلت له .
- اجتهد بشكل متواصل على الاهتمام بنفسك ولبسك وشكلك الخارجي حتي ينعكس على نفسيتك بشكل ايجابي.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
