انى ساعات احس اللى انى عايزه اعيط بس مش على طول فى...

قد يشعر اي شخص بالضيق النفسي وهو رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل اما بسبب الاعباء اليومية او المشاكل الزوجية اوالتفكير المستمر وعدم الراحه وذلك يسبب الرغبة في البكاء والوحده والقلق والتفكير الزائد بالاضافة للمتاعب الجسدية كالصداع والالم في البطن وضيق الصدر وصعوبة التنفس والخوف من ممارسة بعض الامور اليومية ومتطلبات الحياة العادية ، فيمكنك مساعدة نفسك في الخروج من تلك الحالة بالمشارك في الانشطة الجماعية وممارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج ، الابتعاد عن اسباب المشكلات والتقرب من الزوج وتعديل النمط اليومي وتغيير الروتين في الحياة ، التافكير في النفس بايجابية وتعزيز الثقة من الداخل ،الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر ، تنظيم الوقت وتجنب البكاء واشغال النفس في ممارسة انشطة ايجابية تعدل المزاج وتغيير التفكير وتمنح الطاقة والحيوية المتجددة .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب