إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
افكر في مؤخرتي اذا كنت امشي او اذا كنت واقف انها...
افكر في مؤخرتي اذا كنت امشي او اذا كنت واقف انها بارزه وبمجرد التفكير البسيط في هذا الامر احس بأحاسيس في المنطقه الخلفيه . مثلا . انكماش وقشعريره وتوسع في الشرج . مما يسبب لي عدم الارتياح في المشي او الوقوف فأنحرج من هاذي الحاله وتنشد اعصابي ولا استطيع التوقف عن هذا التفكيرواحاسيس في المنطقه الخلفيه غريبه مما سبب لي التوتر والقلق والريبه ولا استطيع الاندماج في المجتمع او تكوين الصداقات لأنه تفكيري كله ان هناك من يقول عني في الخفاء بأني شاذ واشعر ان الامر واضح للناس انا في متاهه لا استطيع الخروج منها لأني احس بأحاسيس واضحه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ما تشعري به من وساوس يلبية تجاه نظرت الاخرين اليك والى مظهرك الخارجي هو من يجعلك اكثر خوفا من الخروج والتفكير في قول الناس وعدم الثقة بشكلك الظاهر والتوتر والقلق والتفكير السلبي في الامر ، وذلك يحتاج منك الى مواجهة تلك الوسواس وتغيير التفكير السلبي بالايجابي ، حاول ان تواجه افكارك وتحقرها وتقنع نفسك بان الجميع له مثل مالك من اعضاء وان ثقتك بنفسك هو من يدفعلك للمواجهة وان الامر طبيعيا لايحتاج للوسوسه بالامر ، ايضا لابد وان تمارس التمارين الرياضية وتفرغ افكارك السلبية ، ان تستبدل افكارك السلبية بالايجابية وتزيد من اهتمامك بنفسك وهندامك وتقوي اسلوبك وحديثك مع الاخرين ، ابتسم واخرج مع اصدقائك والبس ماتحب وكل ماتريد وتحدث دون قلق او توتر ، ابتعد عن الاشخاص والاسباب التي تشعرك بالقلق والتوتر وحاول ان تشغل نفسك وتشتت تفكيرك بامر اخر حين تشعر بالرغبة في التفكير والالحاح في التفكير.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
