انا مشكلتي اني بخاف من المشاكل بخاف من الصوت...

خوفك من حدوث المشاكل وما قد يترتب عليها من الصوت العالى يصيبك بالخوف والتوتر للدرجة التى تتسبب فى زيادة ضربات القلب وفقدان الشهية للطعام لذلك ينبغى عليك مواجهة المشاكل بكل قوة ودون خوف حيث انك حريصة علي نفسك لدرجة الخوف من نوايا البشر  كما أنه يمكن القول أن أبسط هذه الأمور هي التصرف بشكل طبيعي وبدون خوف أو قلق من أي أمر عليك ابعاد الخوف بل التعامل مع الناس بطلاقة و ارتياح اقصد بدون ضغط او خوف كما عليك الجلوس مع النفس لفترة من الزمن من أجل القيام بما يعرف باسم حديث النفس، وهو الحديث الذي يدور مع النفس من أجل التوصل إلى أنها قادرة على أن تكون أفضل وتواجه اى مشاكل دون خوف. و إيقاف أي تفكير من شأنه ان يزيدك قلقا او خوفا و عليك باقناع النفس بأنك قادرة على المواجهة بكل حسم كما عليك بتدريب نفسك على سماع الأصوات المرتفعة بالتدريج مع ممارسة تمارين الاسترخاء لتهدئة النفس .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب