انا مريضة فصام اعاني من ١٠ سنوات اكتئاب شديد اخدت...

ما هو علاج الاكتئاب؟
ننصحك عزيزي العميل بالابتعاد عن مصادر التوتر و القلق و الضغوط النفسية و بضرورة الاختلاط بمن تحب من الاشخاص و محاولة الهاء وقتك معهم و تجنب الجلوس لوحدك و تعتمد توصيات العلاج عادة على شدة وطبيعة الاكتئاب غالبًا ما تتضمن أدوية مضادة للاكتئاب مثل prozac او cepralex حبة يوميا لمدة 6 اسابيع و يمكن تمديد الفترة او زيادة الجرعة حسب درجة التحسن و الاستجابة للادوية مع الاخذ بعين الاعتبار ان مفعول هذه الاوية لا يتأتي باي نتائج قبل الاسبوعين  بالاضافة الى علاج نفسي تفاعلي يساعدك على الكلام و التفريغ.
كيف يتم تشخيص الاكتئاب ؟
من خلال الفحص الطبي وجلسات العلاج النفسي , لذلك ننصحكم بزيارة الاخصائي النفسي 

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

• التحولات الحياة
• خسارة
• مرض جسدي
• تاريخ عائلي من الاكتئاب
• الاختلالات في المواد الكيميائية التي يستخدمها الجسم للسيطرة على الحالة المزاجية
• بعض الأدوية
• نقص الدعم الاجتماعي
• نقص مهارات التأقلم الجيدة
• تاريخ التجارب المؤلمة

ما هو الاكتئاب؟
هو اضطراب المزاج الذي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام وتسمى أيضًا اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري وهي تؤثر على شعورك وتفكيرك وتتصرف ويمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية.

ما هي أعراض الاكتئاب؟
يصاحب الاكتئاب مجموعة من الاعراض مثل الشعور بالحزن الشديد أو القلق و الشعور باليأس وانه  لا قيمة له , النوم أكثر من اللازم أو القليل جدًا و فقدان التمتع من الأشياء التي كانت ممتعة  و فقدان الطاقة و صعوبة التركيز أو التفكير أو اتخاذ القرارات و التغيرات في الشهية التي تؤدي إلى فقدان الوزن أو الزيادة البكاء لا يمكن السيطرة عليها و صداع الراس و ألم المعدة و مشاكل في الوظيفة الجنسية وبعض أفكار الموت أو الانتحار او محاولة الانتحار. 
بم ننصحكم ؟
ننصحكم اتباع الارشادات السابقة وزيارة الاخصائي النفسي في اقرب وقت ممكن 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

العلاج السلوكي المعرفي يشتمل على :
-العلاج النفسي الذي يحتاج للتعاون بين الشخص المريض والمعالج النفسي للمتابعة في جلسات نفسية تساعده على التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق

-العلاج السلوكي بالتخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته

-هناك العلاجات المكملة والتي ترتكز على الشخص نفسه ومن حوله بالالتفاف الاسري والعائلي حوله واشعاره بانه غير وحيد وبقيمته في الحياة ، بزيادة علاقاته الاجتماعية وتوسيع علاقاته مع الأصدقاء والاقرباء

-ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له

-الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق