انا طالبه في ثانويه عامه متفوقه زي ما بيقولوا حلمي...

قد نمر بالعديد من الضغوط والتجارب والمشاكل العائلية والتى قد تؤثر على ممارسة حياتنا بشكل طبيعى لكن انصحك بترك تلك المشاكل جانبا والتركيز على دروسك كونى نفسك واعطيها الفرصه من خلال العمل بكل جد واجتهاد فى تحقيق النجاح والتفوق حينها سيدرك أهلك أهميتك وقيمتك الحقيقية لكن الغرق فى المشاكل وتلقين نفسك كل يوم افكار سلبية قد يؤدى بك الى مزيد من الضغوط والدخول فى حالة من الاكتئاب وفقدانك كل شئ 
كما اقدم لك بعض الارشادات التى تساعدك على التخلص من تلك الضغوط وهى كالتالى :
التخلص من التراكمات النفسيه اول باول وتجنبى الكبت لأى شئ مؤلم وتعلم البوح والفضفضه 
ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل منتظم 
التنفس العميق والمتدرج وأخذ شهيق طويل 
مجالسة الاشخاص الايجابين المتفائلين 
ممارسة رياضة المشى او السباحه وذلك للتخلص من الطاقه السلبيه فى الجسم 
تقوية العلاقات الاجتماعيه وتبادل الزيارات مع الاهل والاصدقاء والخروج للترفيه عن النفس بعيدا عن ضغوط المنزل
الاكثار من ذكر الله تعالى والاستغفار كثيرا ففيه راحه للنفس وطمأنينه والصلاه فى وقتها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب