يادكتو. سوس المرض.

ان كنت تقصد وسواس المرض إليك الاجابة:

ما يسيطر عليك هو قلق المخاوف والتي تستند إلى المخاوف الوسواسية الغير مبررة والغير منطقية، والقلق والخوف يحدث اضطراب في المعدة مع الإحساس بألم نتيجة اضطراب في دقات القلب وعدم انتظامهاإلى جانب الخوف والقلق والتوتر.
العلاج:
حتى تتخلص من قلق المخاوف وتشعر بالاستقرار لا بد وأن تتعب على نفسك وان تتقبل التغيير والعلاج وأن تتوفر بداخلك رغبة وعزيمة نحو العلاج، وان تحافظ على الالتزام بتغيير روتين حياتك اليومية، اقنع نفسك أن ما تمر به يمكنك التخلص منه، واجه مخاوفك الغير منطقية، خفف من حجم الضغوط التي تتعرض لها خلال يومك، واعمل على ان تفرغ الهموم والضغوط التي بداخلك، تجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت بمفردك لأن الجلوس بشكل منفرد يترك أثر سلبي داخل النفس ويدع فرصة كبيرة للأفكار السلبية والوسواسية للسيطرة على عقل الانسان، ضع لنفسك أهداف واقعية جديدة وتمسك بها وبتحقيقها وخطط لكيفية اتمامها وابدأ التطبيق والتنفيذ وكلما راودتك تلك المشاعر تذكر أنها غير مبررة وحالة مؤقتة ستنتهي مع ضرورة أن تستثمر وقتك بشكل جيد، مارس وطبق تمارين الاسترخاء يمكن مشاهدة مقاطع فيديو عبر اليوتيوب كي تعرف كيفية تطبيقها، قم بأخذ نفس عميق عبر الأنف واكتمه مدة ثواني بشرط ألا تؤذي نفسك ومن ثم أخرجه من الفم بصوت مسموع وكرر هذه العملية في أي وقت فهو يساعدك على الاسترخاء والراحة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب