انا عندي ضغوطات نفسيه اريد طبيب نفسي

الضغوط النفسية لا تتشكل من فراغ او بدون سبب بل بالتأكيد لها سبب وسوابق تراكمت على الانسان نتيجة مواقف ضاغطة او خلافات أو مشاكل وأحداث سبب لك الضيق والتوتر والخنقة ولم تتمكن من التعامل معها فسبب لك ضيق ومن ثم ضغوط نفسية.
حتى تتخلص من الضغوط النفسية التي بداخلك لا بد وأن تبدأ باخراجها والتعبير عنها إما من خلال الكلام أو من خلال الكتابة او الرياضة، احرص على ان تغير من طبيعة روتين حياتك اليومية قدر المستطاع، ولا تحمل نفسك فوق طاقتك وانظر لنفسك نظرة إيجابية وليست سلبية مع ضرورة ان تنظر للحياة من جانب إيجابي وتفاؤلي وابتعد عن الأشخاص المحبطين، التزم بتناول طعام صحي، لا تدع الخلافات تتراكم عليك بل اعمل على حلها أولاً بأول حتى وان احتجت ان تطلب المساعدة من شخص مقرب تثق به، حافظ على فعل الأشياء التي تشعرك بالسعادة واجعلها عادة تقوم بها لتروح بها عن نفسك، طمئن نفسك ان كل شيء يهون ولا يوجد ما يدعوك للقلق فقط خفف من حجم الضغوط الواقعة عليك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب