اريد ترك التدخين كيف تكون الطريقه السليمة لدلك

الاكتئاب هواضطراب يشعر فيه الشخص بحالة من الحزن والكابه لفترات طويلة وفقدان الحماس والقلق والحزن والغضب السريع والتشاؤم وانعدام وجود هدف للحياة 
اعراضه:
1-الأرق ومشكلات النوم كالنوم المفرط او صعوبة في النوم 
2-التعب والاجهاد الجسمي وقلة الطاقة والآلام والأوجاع في الجسم 
3-اضطرابات في تناول الطعام اما زيادة في الاكل او قلة في الاكل ومشاكل في الهضم 
4-الإحساس بالعصبية والكآبة وفقدان معنى الحياة 
5-نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر
6-عصبية زائدة 
7-فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
8-أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
9- الانعزال والوحده
علاجه:
-العلاج النفسي ويعتمد على متابعة المعالج النفسي وتقديم جلسات الدعم النفسي والاجتماعي للشخص فيشعر الشخص بانه ليس وحيدا وانا الجميع يساندوه في علاجه ويراقبون تطوراته وتغيراته الايجابية بالدعم والتحاور معه وممارسة بعض التمارين المساعده له مثل تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ،مساندة الاصدقاء في خفض توتره والتخفيف عنه ومساعدته في التغلب على مشكلته والعودة الى حياته الطبيعية     
-العلاج السلوكي ويتم عن طريق المعالج النفسي حيث يقوم بتنفيذ عدة جلسات مع المريض تساعده في معرفة افكاره السلبيه والعمل على تغيرها وابدالها بالافكار الايجابية وتحسينها وتدريبه على التحدث الايجابي مع العقل الباطن ويركز على الافكار في الوقت الحاضر وليس على الماضي
-العلاج الدوائي باستشارة الطبيب المختص بالحالة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي