إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
عندي قلق مش طبيعي بسبب موقف عدى عليه ما يقارب ال10...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان مشاعر القلق تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون التوتر من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
اعراض القلق النفسي:
ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم
الارتباك وعدم القدرة على الاستمرار في العلاقات والاجتماعية واساليب التعامل
علاجه:
تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق بدون استشارة طبية
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
القيام ببعض تقنيات الاسترخاء كل يوم والتنفس العميق
الابتعاد عن الامور التي تثير قلقك وتوترك
اشغال اوقات فراغك بالانشطة الايجابية المحببة لديك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
