اهلا

الشك الزائد او المرضى اضطراب يؤثر على العلاقات الاجتماعية و يؤدى الى مشاكل بالعمل و الأسرة فقد يؤدى الى الطلاق و بين الأصدقاء 
و من أعراضه 
- انعدام الثقة بالآخرين و الشك المستمر فى ولائهم 
- الحساسية الزائدة و عدم تقبل الانتقاد 
- مشاعر قلق مستمرة و صعوبة فى الشعور بالاسترخاء 
- العند و الجدل 
- الحذر الدائم و الاعتقاد بأن الاخرين يحاولون ايذاءه
و لعلاج الشك الزائد يحتاج الى علاج معرفى سلوكى عن طريق جلسات على يد مختص نفسى يتم فيها التخلص من الأفكار السلبية و تصحيح المفاهيم و خفض القلق و التوتر 
و  إذا كانت أعراض الشك متفاقمة و توصلت لايذاء النفس أو بالاخرين فهنا يلزم اللجوء لطبيب نفسى لوصف علاج دوائى 
و ينصح فى اتباع الخطوات التالية للتخلص من الشك 
- مارس الرياضة فى الهواء الطلق و مارس تمارين الاسترخاء للتخلص من الطاقة السلبية و استعادة التوازن النفسى و خفض القلق 
- تحدث مع أحد الأشخاص المقربين و فرغ مشاعرك السلبية 
- عندما تشك فى أمر ما أكتب كل الأسباب و الملاحظات فى ورقة فهذه الوسيلة تعطى شعور بتفاهة الأسباب و بالتالى تختفى تدريجياً 
- أعد تهيئة عقلك الباطن و فكر بشكل ايجابى و ردد لنفسك أنا أثق بالاخرين 
و اخيرا سيدى استعانه بالله و الاستعاذة من الشيطان تساعدك على طرد الوساوس و الشكوك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب