إسأل دكتورة نفسية الآن

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم انا فتاه عمري 17 سنه ليس لدي خوات...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا فتاه عمري 17 سنه ليس لدي خوات ولكن عندي اخوين الحمدلله مشكلتي اني مو قريبه من اهلي م شاء الله عايلتي كبيره وواجد ولكن الي سمعوا صوتي ينعدون بالاصابع دايما لمن نتجمع مع اهلي في مناسبات اكون متوتره وخجوله واغلب الاحيان منزله راسي ولكن احاول اني اكون واثقه من نفسي ولا اتكلم كاني صنم موعاجبني وضعي ابد حتى اهل ابوي عمامي وعماتي ماسولف وياهم ابد بس بينا سلام تعبت كله افكر واجد وقول شلون اتقرب منهم واكون اجتماعيه جاني اكتئاب احيانا اتمنى لو كان عندي خوات يمكن رح اكون اجتماعيه ومفعمه بالحيويه بس الحمدلله احيانا افكر بالانتحار بس احاول اشيل هالفكره من راسي لاني مؤمنه بالله يعني اناعادي اتكلم بس ماعندي مواضيع ومواقف واجد كل يوم صاير نفس الي قبله روتين طفشت واحيانا احس اني حيل غريبه بين اهلي وحسهم يقولوا شفيها شدعوه عليها ماتتكلم انحرج مرهه وش الحل عشان اتقرب من اهلي وخليهم يحبوني واكون واثقه من نفسي واحب التجمعات ولا افكر بالافكار السوداويه يعني السنه الجايه رح ادخل الجامعه ونا للحين ماطورت من شخصيتي

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: رشا عمر

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%

من الواضح انك من الشخصيات الخجولة الإنطوائية بحجم نشأتك وبحكم البيئة التى وضعتى بها وعدم اختلاطك بالأهل والخجل والانطواء الذى تعانى منه يشير الى القلق الاجتماعى والذى ينعكس بالسلب على حالتك النفسيه ويسبب لك مشاعر الحزن والقلق ويرجع الانطوائيه الى ضعف ثقة الفرد بنفسه والنظره السلبيه للذات الى جانب وجود احد الابوين يعانى من القلق والتنشئه الاجتماعيه الخاطئه الى جانب المرور بخبرات سيئه كوضعك فى مواقف محرجه وتعرضك للسخريه من الاخرين

لذا سيدتى انصحك بالاتى:
- زودى ثقتك بنفسك وبقدراتك الذاتيه وقدرتك على مواجهة المواقف وذلك من خلال دورات التنميه البشريه
- اشتركى فى انشطه اجتماعيه وخيريه فى توسع دائرة معارفك وتزود من ثقتك بنفسك
- زودى ثقافتك واطلاعك حتى تكون قادر على المناقشه والحوار مع الاخرين
- ابحثى عن اصدقاء او اشخاص تجمعم ميول مشتركه
- مارسى التمارين الرياضيه باستمرار لانها تساعد على التخلص من طاقتك السلبيه وتمارين الاسترخاء التى تخفض من قلقك
- احرصى على الابتسامه الدائمه فهى تعكس للاخرين شخصيه اجتماعيه محبه للحياه وللاخرين 
-تخيلى المواقف الاجتماعيه التى تسبب لك الخوف والخجل وكيف يكون التصرف الصحيح فيها
- احرصى على جمال مظهرك اما الاخرين
- واخيرا لابد من مواجهة الافكار السلبيه التى تعتريك وتزيد من مخاوفك وقلقك وتذكر انها مجرد افكار وليست حقيقه مدركه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار