انا انسان عصبي

طرق التخلص من العصبية:

• الحرص على التخلص من المسبب للعصبية.
• التقرب من الأشخاص الذين ترتاح لهم وتحب قضاء الوقت معهم.
• الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين والكحوليات والمخدرات لأنها سبب اساسي في التوتر الذي يدفع الانسان للعصبية.
• ركز على ما يجلب لك السعادة والطمأنينة وطور من مفهوم الصبر والقناعة، وتجاهل كل ما يعصبك حتى ولو كانت تفاصيل صغيرة.
• لا تراكم الضغوط عليك كي لا ترهق نفسياً ولا تشعر بالضغط فتجد نفسك تبدي منك ردود فعل عصبية.
• اعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تخرج وتزيل الغضب الداخلي وتمنحك شعور بالراحة، كما وتمد جسمك بطاقة إيجابية.
• خذ قسط كافي من النوم وتجنب السهر فهو احدد مسببات العصبية التي تصيب الانسان نتيجة عدم نومه بالشكل الكافي فيبقى الجسد في حالة من النباهة ويكون سهل الاستثارة.
• حاول أن تفكر بعواقب الغضب قبل أن تبدي رد فعل عصبي وغيره وكلما تذكرت العواقب كلما امتنعت عن المبالغة في رد الفعل والعصبية وبالتالي ستجد نفسك تعمل تحكم وضبط لرد فعلك.
• استمر في تذكير نفسك أن الغضب والعصبية لن يجلب لك السعادة  وهذا سيجعلك تراجع نفسك أولاً.
• عندما تشعر بأنك ستفقد السيطرة على أعصابك قم بتغيير مكانك، أو أعطِ نفسك فرصة لأن تعد للعشرة وبذلك تكون قد أعدت النظر في رد الفعل قبل ان تخرجه.
• تعامل مع الآخرين بحب وبتقبل.
• التمس عذراً للآخرين وتقبل أخطائهم واعلم انه بالحوار والمناقشة تتمكن من احداث التغيير الذي تريده.