إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد التخلص من امر...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد التخلص من امر ما سبب لي توتر وقلق في حياتي يسلب الكثير مني؛ صحتي عافيتي تفكيري يشغل بالي دائما في كل الأوقات وانا جداً متعبه نفسياً ولا اعلم كيف اتحرر منه وماذا افعل او كيف اتصرف واريد التواصل معاكم مباشرةً
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم احاول الا مع نفسي وبائت محاولاتي بالفشل للأسف الشديد
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اريد ان أتوصل معه واشرح له ما يدور بي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
يمكنك الابتعاد عن تذكر الامور التاي تحزنك وتشعرك بالضيق بالبعد عن مصادر تذكرها والامور والمواقف التي تثير ذكرياتك بها ، اشغل عقلك وفكرك بالانشطة التي ترتبط بالافعال والنشاطات الايجابية التي تجعلك اكثر راحه ، ابتعد عن مصادر الضيق والحزن ، لاتجهد نفسك في التفكير بل اقطع على نفسك الفكرة قبل الالحاح بها ، ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ، ممارسة الهوايات والمواهب ، الابتعاد عن الاشخاص السلبيين ، تركيز التفكير والنظر للامور التي نجححت فيها والتخطيط لتحقيق الاهداف المحببة لك ،الابتعاد عن شرب المنبهات والحرص على النوم الكافي وزيادة الراحه النفسية بالحوار الايجابي والفضفضة مع صديق مقرب منك ، التقرب من الاسرة والاستفادة من تجارب الحياة من الاشخاص المحيطين بك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
