إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
بنتى عمرها ٧ سنوات كانت تنام بشكل طبيعى من حوالى...
بنتى عمرها ٧ سنوات كانت تنام بشكل طبيعى من حوالى شهر او اكتر اصبح لديها قلق قبل النوم وتوتر شديد وتردد دايما مش هاعرف انام مش هايجيلى نوم وتبدأ تعرق جامد ويصل الامر للقئ لازم اقوم بتهدئتها والجلوس بجوارها واحيانا اظل هكذا لمدة ساعة حتى تغط فى النوم ولكن برضه سريعة القلق من اقل حركة بجاورها واثناء الليل تقلق كثيرا وعندما تقلق تردد كلمة مش عارفة انام رغم انها بتكون نايمة وجها اصبح شاحب بسبب قلة النوم حاولت كتير اتحدث معاها واعرف سبب قلقها لم اصل الى اى اجابة غير انها بتقول خايفة مش اعرف انام
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الارق والقلق عند النوم من من اضطرابات النوم و فيه الشخص يعانى من صعوبة النوم أو صعوبة من الاستمرار فيه و الاستيقاظ المبكر و عدم القدرة على معاودة النوم و يرافقه الشعور بالتعب
ويمكنك مساعدتها في ضبط نومها باتباع النصائح التالية :
الابتعاد عن الخلافات الاسرية والامور التي تثير توترها
الحرص على مواعيد ثابته للنوم و الاستيقاظ
تجنب شرب المنبهات و خاصة قبل وقت النوم و شرب الاعشاب المهدئة
ممارسة الرياضة و تمارين الاسترخاء
مشاركتها في مواعيد النوم وقراءة قصة او الاستحمام بماء ساخن قبل النوم
ابعادها عن الامور التي تسبب لها القلق والخوف
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
