إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
مخنوقة ومعد في شي حلو في حياتي احس الكل يكرهني حتى...
مخنوقة ومعد في شي حلو في حياتي احس الكل يكرهني حتى اهلي وزوجي ودائما بعيدة عن الناس ومحد يفتقدني ومحد يكلمني
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
مخنوقة ومعد في شي حلو في حياتي احس الكل يكرهني حتى اهلي وزوجي ودائما بعيدة عن الناس ومحد يفتقدني ومحد يكلمني
إن هذه الحالة التي تشعري بها تتشابه مع اعراض الاكتئاب وإن كل ما تشعري به هو شعور مرتبط بمشاعرك وليس بمواقف حقيقية وإن الحقيقية تختلف عن الواقع وإن البُعد مرتبط بحضرتك وبالافكار التي تحمليها والتي تدور بدماغك والتي تجعلك ترسمي حدود العلاقات مع الاخرين فلو سألتي نفسك سؤال لماذا لا تتواصلي انتي مع الناس لان الافكار السلبية تسيطر عليكي لذلك يجب عليكي أن تعملي على اتباع التعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
إن هذه الحالة التي تشعري بها تتشابه مع اعراض الاكتئاب وإن كل ما تشعري به هو شعور مرتبط بمشاعرك وليس بمواقف حقيقية وإن الحقيقية تختلف عن الواقع وإن البُعد مرتبط بحضرتك وبالافكار التي تحمليها والتي تدور بدماغك والتي تجعلك ترسمي حدود العلاقات مع الاخرين فلو سألتي نفسك سؤال لماذا لا تتواصلي انتي مع الناس لان الافكار السلبية تسيطر عليكي لذلك يجب عليكي أن تعملي على اتباع التعليمات التالية:
- يجب عليكي أن توقفي كافة الافكار المحبطة والسلبية التي تسيطر عليكي.
- يجب عليكي أن تعملي على مواجهتها من خلال الجلوس مع الاخرين وان تتواصلي مع الناس وان تعارضي هذه الافكار.
- يجب عليكي أن تهتمي بنفسك وان تهتمي بتطوير قدراتك.
- يجب عليكي أن تعملي على لابتعاد عن الجلوس لوحدك حتي لا تعطي فرصة لسيطرة هذه الافكار عليكي.
- من المهم ان تقومي بممارسة الانشطة الرياضية لتحسين حالتك النفسية.
- انتي اجتهدي وبادري وتحدثي مع الاخرين.
- تقربي من زوجك واحسني التعامل معه.
- نظمي اوقاتك بشكل دائم.
- لا تشغلي كل وقتك بالتفكير بمن يتقرب ومن يبتعد بل فكري بمستقبلك وابنائك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
