نفسيتي تعبانه من الأولاد والبيت

الضغوط وتربية الأبناء هي بلا شك تحتاج لطاقة كبيرة وجهد من الأم وعندما تكون المسئولية على عاتق الأم لوحدها فإن كاهلها يتعب وإن لم تدرك الأم ما تمر به قبل ان يدركها التعب والارهاق وتراكم الضغوط فإنها سترهق بشكل كبير وتسيطر عليها مشاعر الاحباط وتزداد حدة تلك المشاعر مع مرور الوقت وقد تصل لحالة من الاكتئاب.
وكي تتخلصي من تلك الضغوط التي بداخلك والمشاعر السلبية التي تسيطر عليك من عدم الشعور بالسعادة وغيرها لا بد وأن تعيدي النظر لنفسك ولأبنائك فهم الآن بقربك ومعك، اختاري وقت مناسب لتتحدثي به مع زوجك حول الحياة والمسئولية ولكن احرصي على ان يكون الوقت مناسب وتحافظي على نبرة صوتك، واعلمي ان الرجل لا يحب نبرة الصوت العالية عند المرأة، كما لا بد وأن تجددي من طاقتك وطبيعة الأنشطة التي تقومين بها خلال يومك، أضيفي أنشطة جديدة مثل ممارسة الرياضة بشكل منتظم، الخروج في نزهة ترفيهية مع صديقاتك، ادعي زوجك لأن تخرجوا لوحدكما في نزهة فتلك فرصة لأن تتقربوا من بعضكما البعض وتعيدوا بناء العلاقة بينكما من جديد، وعندما يكون زوجك في حالة من العصبية عليكِ ان تتجنبي مناقشته ولا تجادليه بل تجنبي الحديث معه كي لا يقول لكِ كلام لا تحبي أن تسمعيه وفي وقت آخر يمكنك ان تستغلي الوقت لتراجعيه، ابحثي عن جوانب التقصير وتخلصي منها، اسأليه عن طرق التغيير في العلاقة التي يحب ان تصلوا لها وأوصلي له فكرة حول الطريقة التي تعيد بناء العلاقة بينكما، اهتمي بنفسك وتألقي في ملابسك وحاولي لفت انتباهه لكِ من خلال الاهتمام بالعلاقة الجنسية بينكما، فكل هذا له شأن في تعجيل الحالة المزاجية لديكِ والتخلص من التعب النفسي وإعادة الحيوية لأسرتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب