هل أنا مصاب بضطراب ثنائي القطب

الاضطراب ثنائى القطب هو اضطراب مزمن و يتميز بتقلب الحالة المزاجية بصورة غريبة فضلا عن الاكتئاب و الهوس أو تناوب الاتنين فى حياة المريض
ففى حالة الهوس يظهر النشاط الكبير ، طاقة عالية، مزاج جيد وأحيانا غير واضح، وقد يصل إلى حد العصبية. وهو سيل من الأفكار مع القفز من موضوع لآخر ، الشعور بسعادة غامرة وإثارة دائمة
اما فى حالة الاكتئاب تتميز بتدني الحالة المزاجية، كانخفاض احترام الذات، عدم الاستمتاع، والشعور بالذنب، إضافة إلى صعوبة التركيز والتذكر، واضطراب النوم والشهية، والتفكير في الموت والانتحار
و الجانب الاساسى فى استقرار حالة المريض و تخفيف شدة الأعراض هى المداومة على العلاج الدوائى بانتظام و المتابعة مع طبيب بالاضافة الى العلاج النفسى وهو عبارة عن جلسات مع المريض يشمل /
- السيطرة على المزاج للمساعدة فى السيطرة على الحالات البسيطة و عدم تحولها الى حالات شديدة 
- زيادة تثقيف المريض حول المرض و مساعدته للتعايش مع المرض
- مراقبة المزاج لمعرفة متى تصبح غير طبيعية
- العلاج المعرفى السلوكى لتعديل الأفكار الخاطئة و التغلب على حالة الأكتئاب 
مع ضرورة تجنب تعرض المريض للضغوط و المشاكل الكبيرة و الابتعاد عن الاجهاد الشديد و توجيهه لممارسة تمارين الاسترخاء
و اليك بعض النصائح المساعدة 
- ممارسة الرياضة بانتظام للتخلص من الضغوط و الطاقة السلبية 
- الحفاظ على غذاء متوازن 
- شرب كمية كبيرة من السوائل خلال اليوم 
- الابتعاد عن شرب كمية كبيرة من المشروبات التى تحتوى على كافيين كالقهوة و غيرها 
- النوم عدد ساعات كافية 
- تجنب الاجهاد الشديد 
- أخذ دورة تدريبية فى التعامل مع الضغوط النفسية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط