لا يوجد لدي احد لافضفض له

الفضفضة هي الوسيلة التي تريح الانسان، ولكن شعورك بأنه لا يوجد لديك احد وسط الكثير من الناس قد يشير إلى انك مرهق نفسياً وتشعر يبالوحدة، فالانسان حين يشعر بالوحدة من داخله وتسيطر عليه تلك المشاعر فإنه سيشعر أنه لا يتمكن ولا يستطيع أن يتأقلم مع المحيطين به ويشعر كأنه غريب عنهم، وكل هذا يكون بسبب ضعف الثقة بالنفس، وطالما تعززت ثقتك بنفسك تمكنتِ من التغلب والسيطرة على المشاعر السلبية التي بداخلك، ضع في عقلك وتذكر أنه يجب أن تجتهدي بتعديل أفكارك حول ذاتك أن تكون إيجابية لا سلبية كي لا تتطور لديكِ تلك المشاعر لتصبح حالة اكتئاب.
إليك بعض الارشادات العملية التي يمكنك اتباعها:

• عدل البنية المعرفية التي بداخلك حول وجودك واهميتك في المجتمع الذي تعيش فيه بأنك انسان محبوب ولديك من الاشخاص ممن يحترمونك ويقدرونك ويفقدونك وكلما غلب عليك هذا التفكير كلما تمكنت من التغلب على مشاعر الوحدة.
• يمكنك الالتحاق بنادي رياضي تمارس به الأنشطة الرياضية وأيضاً فرصة للتعرف على أصدقاء وتبدئي بالتقرب ممن تريد بشكل تدريجي
• عزز من ثقتك بنفسك.
• انظر للمحيطين بك على انهم ةمقربين منك ويحبونك.
• اهتم بتطوير قدراتك وتعزيز نقاط القوة في شخصيتك.
• تجنب أن تجلس بمفردك لفترات طويلة من الوقت كي لا يكون هناك فرصة للتفكير السلبي أن يسيطر على عقلك.
• انظر لنفسك نظرة إيجابية لا سلبية أو دونية.
• حاور نفسك حوار إيجابي مع الذات من خلال ان تردد العبارات الإيجابية بينك وبين نفسك فهي تترك اثر جميل على داخلك.
• تحدث مع شخص مقرب منك حول مشاعرك وعواطفك الكامنة بداخلك فهذا يريحك ويساعدك على التغلب عليها.
• مارس أي نوع من التمارين الرياضية فهي تريح الجسم وتنشط الدورة الدموية لديك وبالتالي تطرد كل الطاقة السلبية التي بداخلك.
• اهتم بمظهرك الخارجي فهذا ينعكس على حالتك المزاجية.