السلام عليكم انا فتاة واعاني من وسواس الموت منذ...

الخوفُ من الموت هو استجابةٌ انفعاليةٌ مُزعجةٌ ومشاعرُ من الشكِّ والقلق والشُّعورِ بالعجزِ والضَّعفِ حولَ كلِّ ما يتعلقُ بالموتِ
اعراضه:
عدم المقدرة على التأمل والتفكير بالحياة الثانية
القلق الشديد والاكتئاب 
عدم المقدرة على النوم والأرق والتفكير بالموت
الشعور بألم في الصدر وضيف بالنفس عند الحديث عن الموت
الخوف من المرض والإحساس الدائم به بالرغم من عدم وجوده
علاجه:
تفريغ جميع الافكار والمكبوتات السلبية عن الموت وابدالها بالافكار الايجابية
التوعية والتثقيف عن الموت وحقيقة الحياة الدنيا ممارسة تمارين الاسترخاء
ممارسة تمارين التنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم ولك لعدة مرات 
ممارسة التمارين الرياضية والالتحاق ببعض الدورات التثقيفية والتوعوية في امور الحياة 
الاجتهاد في الحياة والابتعاد عن الافكار السلبية وابدالها بالايجابية
الاهتمام بالنفس وتقوية الوازع الديني

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي