إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

الزواج و الإرشاد الأسري

مرحبا عندي مشكلة في حفظ الارقام اش الحل مثلا في...

تم تقييم هذه الإجابة:
مرحبا عندي مشكلة في حفظ الارقام اش الحل مثلا في مادة التاريخ لا استطيع حفظ التواريخ وانساها بسرعة ما الحل

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

ان النسيان يتعلق بضعف الذاكرة ، والذاكرة القوية تساعد الفرد في التغلب على التوتر والقلق وتساهم في تعزيز النشاط، هناك ممارسات يمكنك أن تفعلها في سبيل تحقيق تقوية الذاكرة مثل:
1- ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم، فالنوم المتواصل يسهم في تنشيط خلايا الدماغ وتنشيطها.
2- احرص على التنظيم والترتيب في حياتك.
3- تجنب أن تؤدي أكثر من مهمة في نفس الوقت وركز على ما تقوم به.
4- ركز على تنفيذ أنشطة وتمارين تنشط عمل الدماغ.
5- احرص على نظام غذائي صحي مفيدة لتقوية الذاكرة ، وتناول بعض الفيتامينات مثل أوميجا 3.
6- التخلص من المشكلات والأعباء التي تشتتك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!