انا بطلت مخدرات من سنتين ولكن بحب دايمآ تجنب الناس...

إدمانك السابق للمخدرات لربما جعلك تعتقد بأن الآخرين لا يتقبلونك أو تشعر بسلوكيات غير مريحة منهم ما يقودك للرغبة بتجنبهم، أو جعلك بحاجة للانفراد بنفسك واستجماعها من جديد وعدم مقدرتك على فعل هذا بوجود الآخرين،ولكن تمكنك من قرار ترك المخدرات ومواجهتك للأعراض الانسحابية التي قد تكون تبعته مؤشر على أنك شخص قوي وحريص على صحته الجسدية والنفسية، والتشتت النفسي لربما بعد هذه التجربة يجعلك ترغب بالعزلة لعوامل نفسية واجتماعية ولكن استرسالك في هذه العزلة والوحدة وعدم التفاعل مع الآخرين قد يطور لديك اضطرابات نفسية جسيمة، لذا يجب عليك أن تسيطر على هذا السلوك وتسعى لأن تكون أكثر احتكاكا بالناس وتفاعلا مع الحياة لتتجاوز أي آثار نفسية، ويمكنك الاستعانة بالتالي:

• الحرص على ممارسة الرياضة لاستعادة النشاط الذهني والجسدي والنفسي وقم بالالتحاق بنادي رياضي مثلا
• الحوار الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسك على إعادة التفاعل الاجتماعي لنمط حياتك وتركيز جهدك على تبني سلوكيات إيجابية مرغوبة وتتناسب مع اهتماماتك وميولك
• المشاركة في المناسبات الاجتماعية بشكل أكبر تدريجيا بمساعدة صديق مقرب مثلا او احد افراد العائلة ووجوده معك يزيد من قدرتك على المواجهة وترك التجنب
• الالتحاق بدورات وورش عمل تتناسب مع قدراتك او مهاراتك التي تريد تعلمها أو صقلها، فالسعي لوضع نفسك في أماكن تلتزم بها ستساعدك بإعادة الحيوية لحياتك الاجتماعية
• الحرص على تحسين المزاج وتغيير روتين المنزل من خلال الخروج مع العائلة او الاصدقاء للتنزه والخروج للسباحة مثلا أو عمل حفلة شواء
• الالتحاق بفريق خيري تطوعي والمشاركة في فعالياته وتنظيماته يعيد شعورك بالعطاء والرضا عن النفس ويجدد البهجة داخلك ويريك الحياة من منظور جديد بعيدا عن ما عايشته سابقا، فالأهم ما أنت عليه الآن وما وصلت إليه بإرادتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: