عندم يكون الإنسان مش في وعيوه يقول كل شيء بصراحه

قدرة تحكم الشخص بنفسه ومدى سيطرته على أقواله وضبط مشاعره تختلف بين الأفراد لطبيعة الشخصيات أو الظروف النفسية أو المواقف, ويوجد أشخاص عندما يشعروا بالتغيب الذهني وعدم التركيز أو في أوقات ضعف كأثناء النوم أو فور الاستيقاظ أو بحالة نفسية سيئة جدا يتحدثون دون إدراك ووعي بأنفسهم ويقولون أشياء قد لا يريدوا قولها في الحقيقة لكنها تخرج منهم دون إرادتهم, ولتحسين هذا الأمر والقدرة على التحكم بنفسك يمكن ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام او بالموقف الذي يستدعي ذلك, تأكد من عدم كبت مشاعرك داخلك لفترات طويلة لألا تبوح بها مرة واحدة بشكل غير سليم, فالتفريغ النفسي الدائم يقلل من امتلاء اللاوعي ويمكن الاستعانة بالتحدق لشخص مقرب منك وحكيم ومشاركته عبئك النفسي او من خلال الكتابة والتدوين او من خلال ممارسة الرياضة بشكل يومي او من خلال انشطة كالرسم وتلوين رسومات الكبار وما شابه, حاول ان تلتزم مع نفسك بشيء معين تستعين به لألا تبوح كأن تقوم بقرص يدك او عمل مساج لرأسك أو الخروج وتغيير المكان او المشي السريع, تذكر أيضا ان أحيانا قول الأشياء بصراحة تنفعك ولا تقس على نفسك ولكن الأمر ليس بالمطلق فالأمور التي يمكن ان تعرضك للمسائلة او المشاكل او يعرض الاخرين للاحراج والتنمر والقلق.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: