إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا عمري16سنه ليس لست واثقه من نفسي تعرضت للتنمر...
انا عمري16سنه ليس لست واثقه من نفسي تعرضت للتنمر من الناس المقربون والذين لا أعرفهم دائما يأتي الي تفكير سلبي بأن لا أحد سيحبني انا ليس لدي اي قيمه وليس لدي شخصيه احس بأنني لست مميزه وفاشله في كل شيء
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
التنمر هو ممارسة تؤدي الى الاذية سواء كانت بدنية أو لفظية ، أو حتى الكترونية عبر الانترنت ، من خلال فرد لفرد أو مجموعة لفرد ، حيث تبعث الاذى النفسي أوالبدني ، وهذا التنمر جعلك الأفكار السلبية تراود عقلك عن ذاتك ، فجعلتك تشعرين أنك غير مقبولة من الآخرين ، وهزت ثقتك بنفسك ، وحتى تتخلصي من هذا التنمر اليك الارشادات :
ان كان بعض الاشخاص يشكلون عليك خطر أو أذى حقيقي يجب أن تبلغي من يساعدك من عائلتك على وقفهم ووضح حد لهم.
واجهي المواقف بلباقة وبعيدا عن الحدية بالرد عليهم ، والدفاع عن نفسك .
عززي من ثقتك بنفسك من خلال التركيز على جوانب القوة والإبداع ، وتنميتها واظهارها ، والاهتمام بمظهرك مما يزيد من ثقتك بنفسك.
حاولي تجنب الاشخاص الذي لا تشعرين اتجاههم بالراحة ، وأسسي علاقاتك تشعرين معهم بالانسجام.
مارسي الرياضة لتقريغ الطاقة السلبية ، وتمارين التمنفس العميق في الهواء الطلق.
تخلصي من اي أفكار سلبية تراودك عن ذاتك وحدثي نفسم حديثا ايجابيا .
نمي من مهاراتك مثل فن الحوار ، والثقة بالنفس والتواصل والاتصال.
ان كان بعض الاشخاص يشكلون عليك خطر أو أذى حقيقي يجب أن تبلغي من يساعدك من عائلتك على وقفهم ووضح حد لهم.
واجهي المواقف بلباقة وبعيدا عن الحدية بالرد عليهم ، والدفاع عن نفسك .
عززي من ثقتك بنفسك من خلال التركيز على جوانب القوة والإبداع ، وتنميتها واظهارها ، والاهتمام بمظهرك مما يزيد من ثقتك بنفسك.
حاولي تجنب الاشخاص الذي لا تشعرين اتجاههم بالراحة ، وأسسي علاقاتك تشعرين معهم بالانسجام.
مارسي الرياضة لتقريغ الطاقة السلبية ، وتمارين التمنفس العميق في الهواء الطلق.
تخلصي من اي أفكار سلبية تراودك عن ذاتك وحدثي نفسم حديثا ايجابيا .
نمي من مهاراتك مثل فن الحوار ، والثقة بالنفس والتواصل والاتصال.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
