إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
الزواج و الإرشاد الأسري
مخنوقه وتعبانه نفسيا وعندي مشكله ومش قادره اوصل...
مخنوقه وتعبانه نفسيا وعندي مشكله ومش قادره اوصل لحل ولا عارفه انا عايزه ايه حاسه اني هنهار
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
الواضح من حديثك أنك تمرين بظروف صعبة من مشكلات تبعث الإجهاد النفسي والإختناق ، ومشاعر الضيق ، والكبت لذا عليك أن تخرجي من هذه الحالة قبل أن تتطور الى الإكتئاب للنفسي ، وما عليك فعله هو أن تركزي على حل مشكلتك التي سببت لك هذه المشاعر ، وطلب المساعدة ممن تثقين بهم ، والتعامل مع الأمر بحكمة بعيدا عن الحدية ، وحتى تخرجي منهذه المشاعر عليك اتباع وسائل التفريغ النفسي من خلال الحديث لأحد المقربين بهدف التفريغ والدعم ، ممارسة الرياضة ، رياضة المشي ، تمارين الإسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق ، واحرصي على الترفيه عن نفسك ، وان لم تسيطري على نفسك توجهي الى أخصائي نفسي للمساعدة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
