سلام عليكم انا شخصيتي جدا كتومه لدرجه لا استطيع...

الشخصيه الكتومه هى تلك الشخصيه التى تعشق الصمت وكتمان ما يدور فى بالها ومن اهم صفاتها مايلى:-
- العزله ويفضل الجلوس وحده وقضاء وقت اطول فى التأمل أكثر من ذلك الوقت الذى يقضيه مع الناس
- يغلب عليه الصمت فى اغلب الاحوال
- يعتبر الشخص الكتوم شخصا مجهولا ولا يمكن تمييز شره من خيره ولا حسن نيته من سوءها 
- غير اجتماعى ولا يميل لتوسعة علاقاته 
- لا يمكن تمييز مشاعره فهو لا يعبر عن حزنه او فرحه ولا بدو على ملامحه التعجب أو الغضب ولا يعترف بما يدور فى باله
لذلك انصحك سيدى :
بالفضفضة الى صديق مقرب او والدك عن الأشياء التى تدور ببالك
تجنب الوحدة واندمج فى نشاط اجتماعى
أخذ نفس عميق خاصة عندما تتزاحم الأفكار والبدء بما يعرف بالتأمل الذي يساعد على تنظيم الأفكار وإراحة التفكير والعقل.
إفراغ الأفكار على ورقة حتى تتمكن من معرفة الخيارات 
الإرداة القوية والعزيمة والرغبة في التخلص من مشكلة القلق المستمر. 
الإتيان بالعمل الذي يقطع المخاوف والأفكار المتزاحمة
تنظيم الوقت ووضع خطةٍ للتحرك لإنجاز المهام والوظائف المختلفة
عيش اللحظة من خلال الاستمتاع بالحياة وبما يدور فيها وعدم إمعان التفكير والقلق بالماضي أو الحاضر أو حتّى المستقبل بل تصفية الذهن والانصراف عن التفكير
ممارسة الرياضة التي تعمل على تنشيط الجسم وتخليصه من السلبية والأفكار السوداء وتجديد الطاقة والحيوية والنشاط. 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب