إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
انزعج من الاصوات العالية وارتعش من اصوات البيبان...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
يجب عليك ان تدربي نفسك على مواجهة خوفك بمشاركة طفلتك والتشجيع على ذلك
كوني صبورة وهادءة مع طفلتك ولاتوبيخيها عند شعورها بالخوف
احتضنيها وقبليها واجعليها تشعر بالحب والامان وزيادة الاهتمام منك
اربطي الخوف بالواقع ووادجهيه تدريجيا بمعنى ان تدخلي مكان به اصوات مرتفعة مع الاهل او الاصدقاء وتمكثي قليلا وتخرجي ثم في المره القادمة تمكثي اكثر من قبل وهكذا بعدها اكثر فاكثر الا ان تستطيعي الجلوس في المكان لوحدك
الجلوس امام التلفاز في الصوت العالي ثم تخفيضه لدرجات متدنية تدريجيا حتى يزول الخوف
قراءة قصص ومواضيع تشجعك وتقوي الثقة بالنفس
الابتعاد عن التفكير بالخوف واشغال النفس في ممارسة انشطة مفيدة كالرياضة والهوايات المحببة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
