مرحبا مشكلتي زوجي يضخم المواقف بيننا ولا يتقبل مني...

أتفهم ما تمرين به, فالمرأة تحتاج لرجل متفهم ومراعي وقادر على احتواء المواقف والأحداث لا تضخيمها وافتعال المشاكل, ولربما أن زوجك يتصرف هكذا لكونه يحمل سمات شخصية كالعصبية الزائدة والعدوان أو لنقص مهارات التعامل الاجتماعي أو لعدم خبرته في العلاقات, والتعامل معه يجب أن يكون تعاملا ذكيا ويمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية:

• حاولي عدم مناقشته وقت الغضب, والانشغال بفعل شيء آخر كمهام المنزل, فالمناقشة في وسط الخلاف دون وجود مساحة تفاهم ولغة حوار تزيد الأمر سوء ولن تجعله يستمع إليك
• تجنبي فعل الأشياء التي يكرهها أو لا يرغب بها, وتجنبي استفزاز مشاعره بأي شيء غير مرغوب به وغير مناسب
• لا تبرري تصرفاتك دائما بدون داعي واتركي الأمر له واجعليه بتجاهلك للأمر يرغب للمبادرة بسؤالك عن الموضوع
• حاولي تجديد العلاقة بينكم وإعادة الحيوية والهدوء لها من خلال ممارسة نشاطات وطقوس مريحة وهادئة بعيدا عن النقاش والمشاكل, كالمشي اليومي والتحدث في أمور عامة, الإفطار خارج المنزل في مكان واسع ومريح ولعب العاب الطفولة مثلا لتجنب المواضيع المزعجة, فعل اشياء لم تعتادوا عليها كمشاهدة فيلم او الاتفاق على الطبخ سويا لتشتيت انتباهه عن غضبه
• توجيهه لممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام لاستعادة اتزانه الذهني والنفسي
• توجيه صديق مقرب منه وحكيم للتحدث معه ومحاولة تعديل تصرفاته وإيجاد حل لعصبيته المفرطة
• حاولي تخفيف عبئك النفسي من خلال ممارسة نشاطات تحبينها كالتنزه مع الأهل أو لقاء الصديقات أو المشاركة بمجالس ثقافية ودينية والابتعاد عن توتر المنزل قليلا, تعلم مهارات جديدة من خلال الانترنت, الكتابة والتدوين لمشاعرك السلبية او التحدث مع شخص مقرب منك لتجنب الكبت وضرورة التفريغ النفسي لضمان عدم تفاقم الأمر داخلك وتأثيره على صحتك النفسية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

أتفهم الأمر ومعايشة ذلك ليس شيئا بسيطا خصوصا بعد كل هذه السنوات من الزواج, لربما ان السمات الشخصية بزوجك لم تتغير أو أنه يمر بضغوط نفسية او اجتماعية او مادية شديدة تجعله لا يتحكم بنفسه أو بسبب التقدم في العمر والشعور بالاستياء والرغبة باستعادة الشباب ما يجعله أكثر حساسية وأكثر حدة في التعامل, وأنا افهم كم أن الأمر صعبا عليك ولكن عدم التعامل معه سيزيد حالتك سوء, حاولي فعل المحاولات من جديد والإرشادات السلوكية التي تم ذكرها, واستعيني بطرف ثالث يحبه زوجك ليتحدث معه ويجعله يدرك قيمة العائلة وكيفية التعامل الصحيح, حاولي ان تشتتي نفسك عنه وعن التفكير الزائد بتصرفاته بممارسة الأنشطة مع أبنائك والخروج للقاء الأصدقاء والأهل وفعل كل ما يمكن تهدئتك واعادة الاتزان النفسي لك, وإذا لم يستجب لأي شيء استعيني بأحد افراد عائلتك الحكماء للتحدث معه ليفهم ان هناك رادع وليفهم ضرورة التفكير قبل إهانتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: