السلام عليكماخوي مره بي ازمه نفسيه شديده ادت الي...

أحيانا يتعافى الإنسان من انتكاساته النفسية ويتجاوز صدمته وآثارها داخله ولكن يعاني من الخوف من مواجهة المجتمع والمحيط وقد يكون هذا الخوف مبرر بسبب أن المجتمع ينظر له فعلا بنظرة دونية أو سلبية, أو أنه خوف غير مبرر وهو خوف داخل المرء فقط, ولكن في كل الأحوال لابد أن يكون الإنسان شجاعا لمواجهة الأمر والتركيز على الشيء الحقيقي والأهم وهو أنه تجاوز انتكاسته النفسية, ولمساعدة أخيك في التغلب على هذا الخوف يمكن الاستعانة بالتالي:

• دعمه معنويا باستمرار وإخباره بجوانبه الجميلة في شخصيته لتركيز انتباهه نحو أمر آخر غير ما حصل معه
• توجيهه لأهمية الانخراط في تطوير نفسه وصحته النفسية من خلال ممارسة نشاطات يحبها كممارسة الرياضة أو الكتابة أو تعلم الموسيقى او مهارة ولغة جديدة من خلال الانترنت
• مساعدته في المشاركة الاجتماعية بالتدريج, كالمواجهة مع اشخاص يحبونه ولن يؤذوه بنظرتهم في البداية, ثم المشاركة في حدث عائلي مثلا وأن يكون شخصا حكيما ويحبه بجانبه لإشعاره بالأمن النفسي والحماية, ثم بمرور الوقت يتعلم كيف يحمي نفسه من الخوف ومن أي أحد ممكن ان يسيء إليه, وتذكيره ان الإنسان هو من يفرض قوته وقوة شخصيته على الآخرين, وفي حال شعر بالشفقة من الآخرين فهذا شيء لا يجب أن يجعله يحزن بل يجب ان يواجه الشخص ويطلب منه بلطف بعدم التعامل معه هكذا فما حصل حصل وانت الآن قوي واكثر تركيز على المستقبل والحاضر
• توجيهه لتجديد علاقاته والأشخاص الذين يعرفهم من خلال الالتحاق بورش عمل ودورات أو مراكز يتعلم بها مهارات تفيده في شخصيته وفكره وتخصصه, تفيده أيضا بالتعرف على وجوه جديدة, فتجديد العلاقات من اكثر ما يجدد العافية النفسية
• اصطحابه لأخصائي نفسي قريب من عمره ومتزن لتنظيم خطة علاج معرفي سلوكي بواسطة الطرفين لتعديل الافكار التي يواجهها وتعليمه كيفية التفكير الصحيح للاستمرار
• مشاهدة فيديوهات على اليوتيوب لأشخاص مروا بتجربته والتعلم من تجاربهم عن كيفية مواجهة الحياة والمجتمع من بعد الحدث, فالشعور بأنه ليس لوحده يسرع في تعلمه وشجاعته

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: