مخنوق وحاسس نفسي بموت وبابا مش طيقني في البيت وانا...

مما ذكرت يشير الى تفقام شعورك بالضغط النفسى و الدخول فى حالة أكتئاب  و لكن خلافك مع اسرتك لا يعنى كراهيتهم لك فكثيراً ما يختلف الابناء مع اباءهم فى الاراء و التصرفات و التفكير و هذه الاختلاف يسبب المشاكل بينهم فقد يرفضون امر او طلب لك بدافع الخوف و لكنك تنظر للامر انه نوع من التحكم او الكره و يؤدى الى ماتشعر به الان 
لكن تأكد ان اسرتك تحبك و تهتم بك و ان بدر منهم عقاب او تشدد برأى معين هذا من اجل توجيهك و حمايتك  حتى و ان كان يستخدمون اسلوب خاطىء فى التوجيه و التربية  و لكنه ليس عن عمد و ليس للكراهية 
لذا انصحك بتغير نظرتك حول ذاتك و نحو اسرتك و عليك الاختلاط بهم و مشاركتهم و مبادرة السلوك الايجابى معهم فوقتها ستشعر بالتغيير من جانبهم 
و ايضا تحتاج الى زيادة ثقتك بنفسك فانن تملك الكثير من المهارات و القدرات التى ميزك الله بك عن غيرك فاستغلها و اعمل على اظهارها  
تغلب على مشاعر الاكتئاب بالتغيير من روتين حياتك و التفكير بشكل ايجابى ـ ركز على اهدافك وأحلامك و  اسعى و أجتهد للوصول اليها ، و أحرص على تفريغ الشحنة السلبية بداخلك باستمرار من خلال التحدث مع شخص مقرب أو الكتابة على ورقة 
مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط