إسأل دكتورة نفسية الآن
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا طول الوقت مخنوقه وبصرخ فى وش اولادى من اقل...
انا طول الوقت مخنوقه وبصرخ فى وش اولادى من اقل حاجه مش عارفه دايما بتمنى الموت عشان أخلص من الحياه جوزى قليل الكلام معرفش بيحبنى زى مابيقولى ولا لا اوقات بيراضينى بس ممكن طول اليوم مايفكرش يرفع سماعة تليفون وهو بره مع اصحابه عليا بحب ولادى جدا بس حاسه دايما انهم حمل متعلق فى رقبتى خنقنى انا كارهه طريقتى معهم بس مش قادره اغيرها طول الوقت بعيط زهقانه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: رانده حمدي
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.5%
مما ذكرتى يشير الى اعراض ضغط نفسي و حالة اكتئاب و هى حالة من الشعور بالحزن و الاحباط و فقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة
و تظهر الاعراض على شكل
عصبية زائدة
بكاء مستمر
شعور بالحزن و الضيق المستمر
تدنى النظرة للذات
ضعف القدرة على التركيز
اضطراب النوم و الشهية
الميل الى العزلة
انخفاض الدافعية لانجاز اى شىء
فقدان الاهتمام و الاستمتاع
قلق وخوف
و للخروج من هذه الحالة انصحك ب
- ادراك السبب الأساسى فى شعورك بالحزن خطوة كبيرة نحو العلاج
و تظهر الاعراض على شكل
عصبية زائدة
بكاء مستمر
شعور بالحزن و الضيق المستمر
تدنى النظرة للذات
ضعف القدرة على التركيز
اضطراب النوم و الشهية
الميل الى العزلة
انخفاض الدافعية لانجاز اى شىء
فقدان الاهتمام و الاستمتاع
قلق وخوف
و للخروج من هذه الحالة انصحك ب
- ادراك السبب الأساسى فى شعورك بالحزن خطوة كبيرة نحو العلاج
- مواجهة ما يؤرققك من مشاكل و التفكير فى حلول بدلا من التركيز على المشكلة
- مارسى الرياضة و هواياتك المحببه و افعلى كل شىء يجلب لنفسك السعادة أو الشعور بالراحة
- تحدثى مع أحد الأشخاص المقربين لك و أحكى له عن مشاكلك و همومك و حاولى التعبير عما بداخلك
- اجعلى يومك ملىء بالنشاطات اليومية و لا تتركى مجال للفراغ
- اجعلى لحياتك هدف تسعى ورائه و اجعليه مكتوب أمامك
- غيرى من نمط حياتك تعلمى شىء جديد ، او اخرجى لأماكن جديدة
- تقربى الى الله بتأدية فروضك فذلك له اثر ايجابى فى طمأنة النفس و الشعور بالسكينة و الراحة
- اشتركى فى الانشطة الاجتماعية و فى أعمال الخير فمساعدة الغير سيجعلك تشعرين بقيمة نفسة و اعطائهم الشعور بالسعادة سينعكس على شعورك أنتى ايضا
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في أكثر من 16 مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جوابيمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في أكثر من 16 مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
إسأل دكتورة نفسية
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
