إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
أعاني من اضطراب نتف الشعر بكثره واكله وقضم الأظافر...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
نتف الشعر هى عادة أو سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول أو السأم دون وعي وإدراك بذلك، وتتمثل فى شد الشعر وإتلافه وانتزاعه
علاجه:
محاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة
الاعتناء بالشعر بانتظام
تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد
الابتعاد عن اسباب القلق والضيق النفسي
ممارسة التمارين الرياضية والرياضات اليدوية والانشطة المتعلقة بذلك
اشغال النفس والهائها بممارسة سلوك اخر حين تشعر بالرغبة في نتف الشعر
تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه
بناء علاقات جديده مع الاخرين وايجابية مع الداعمين لك
الحديث الايجابي مع النفس والابتعاد عن السلبية
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
