إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
مرحبا اعاني منذ الصغر. من فوبيا القطط لكن كانت لدي...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
فوبيا القطط او الحيوانات وهو الخوف الشديد وهذا النوع من الفوبيا من أمراض القلق اللامنطقى، بأنها تحدث فى مواقف متعلقة بأشياء أو ظروف معينة. ومن أعراض الفوبيا الواضحة: الخفقان السريع فى دقات القلب، تقلب فى المعدة، غثيان، إسهال، التبول بكثرة وفى فترات متقاربة، الشعور بالاختناق، التعرق، الدوار ، ويمكنك مساعدة نفسك في التخلص من ذلك الرهاب والخوف بالتعرض التدريجي للخوف وتغيير الافكار السلبية وابدالها بالايجابية عن الحيوانات والقطط ،حاولي ان تتطلعي على فيديوهات ومعلومات واقعية عن القطط وطبيعتها وايجابياتها وصفاتها الجميلة وتجاهلي السلبيات ، ابدئي بمواجهة القطط بداية من قطة صغيرة اليفة بمشاركة شخص محبب لك ثم حاولي ان تنفردي بها مع التعزيز الشخصي والاسري لك ، قوي ثقتك وعزيمتك مع نفسك ،ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء لتفريغ الطاقه السلبيه وخفض التوتر
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين