تعبانه من التدخين

عندما يصبح التدخين حالة ادمان لا يستوعبها الجسم في حال لم تتوفر السجائر فإن العصبية وسهولة الاستثارة تسيطر عليكِ وعلى ردود فعلك، ويمكنك ان تأخذي ذلك من جانب إيجابي وهو أن تعتبري توجهك لطلب المساعدة مؤشر على بداية التغيير، فعملية الإقلاع عن التدخين تتطلب منكِ الارادة والعزيمة والرغبة بالإقلاع وترك التدخين وأن تقتنعي نفسك وداخلك بمخاطره وأن تطردي فكرة أن التدخين يريحك حينما تمرين بضغوط بل فكري به من جانب آخر بأنه مضر بالصحة وبالجهاز التنفسي ويسبب الأمراض المزمنة على المدى البعيد، المهم هو أن تصلي بتفكيرك بالاقتناع لتركه، كما وفكري بأنه إهدار للمال بدون فائدة.
عملية الاقلاع تتطلب الإرادة وأن تقاومي كل المغريات من حولك وخاصة الأصدقاء المدخنين الذين قد يكون لهم دور في إعادتك لهذا الطريق، لذا يمكنك ان تتجنبي الاختلاط بهم حتى تعتادي على الاقتلاع عنه تماماً، وكلما شعرتِ أنكِ بحاجة للتدخين قومي بممارسة وتكثيف الأنشطة الرياضية، يمكنك ان تتدرجي في عملية الاقلاع من خلال أن تقللي الكمية بشكل تدريجي، احرصي على تناول الوجبات الصحية المتكاملة واستعيني بأشخاص قد اقعلوا عن التدخين من قبلك كل تستمدين القوة منهم وتستمعي لتجاربهم في الحياة مع التدخين، حاولي ألا تربطي أن عدم وجود تدخين يسبب لكِ الحزن بل فكري من جانب إيجابي آخر بأن التدخين مضر بصحتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب