تعبانه تفسيًا

إن الشعور بالتعب والاضطراب النفسي يتطلب منك أن تعملي على التخلص من التراكمات النفسيه اول باول وتجنب الكبت لأى شئ مؤلم وتعلم البوح والفضفضه والعمل على ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل منتظم التنفس العميق والمتدرج وأخذ شهيق طويل وكذلك يجب عليكي أن تعملي على مجالسة الاشخاص الايجابين المتفائلين وممارسة رياضة المشى او السباحه وذلك للتخلص من الطاقه السلبيه فى الجسم والعمل على تقوية العلاقات الاجتماعيه ومن المهم أن تعملي على تقوية المهارات الذاتيه واستثمارها والتغلب على نقاط وجوانب الضعف التى تقلل من قوة الشخصيه ومن احترام الذات والعمل بناء علاقات جديده مع الاخرين وعدم الخوف من تبادل النقاشات وتنمية مهارات التعبير عن الذات والتعبير عن الرأى وطرح وجهة النظر وكذلك  تحقيق الاستقلال المادى الذى يضمن لك سيدتى قيامك بكافة النشاطات وعدم تقمص شخصيه الاخرين والابتعاد عن التقليد الأعمى وحاولي استخدم العبارات التحفيزيه مثل انا اقدر اعمل انا قويه انا محبوبه من الناس و حاولي ان تحصلي على قسط من الراحه والخروج مع الأشخاص المحبين لكي واجتهدي بالابتعاد عن الجلوس لوحدك حتي لا تعطي فرصة للافكار السلبية بالسيطرة عليكي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب