مشكلتي اني تائه في الحياه ولم احقق اي شئ حتي...

إن الشعور بالتشويش وعدم الوضوح برؤية واضحة لمستقبلك والشعور بالحزن وانك تائه في الحياة يُدلل على أنك تعيشي حالة من الكأبة والحزن وإن استمرار هذه الحالة يجعلك تشعرين بمجموعة من الاعراض وهي قد تصيب الانسان نتيجة ضغوط حياتية أوفشل واحباط قد تتعرض له في حياتك ويشكل لك عجز في قدرتك على تحمله ويظهر العديد من الاعراض عليك كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق والشعور بالتشتت الذهني والشعور بالارق والمزاج المكتئب وعدم القدرة على التركيز والشعور بالوحده والشعور بالذونية والاحباط وتظهر أعراض نفسية المنشأ ولكن جسدية الشكل كالألم في المعدة والصداع والرقبة والصدر والشعور بالامساك او الاسهال وفقدان الدافعية للجانب الجنسي وكلما زاد الضغط زاد ظهور الألم الجسدي ومن أجل مساعدة نفسك يجب عليكي أن تتبع هذه الارشادات :

1. يجب عليكي ان تحددي المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة والعمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
2. لابد منك أن تعملي على التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
3. يجب ان تمتلكي القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدئي بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى تنظري لنفسك بنظر للفشل او الاحباط ومنسجم معه وتردد لا أستطع .
4. يجب عليكي ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمري بها .
5. يجب ان تحرصي على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي .
6. يجب عليكي ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك .
7. يجب ان تنظم نومك وان تستثمري كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
8. يجب ان توقفي الروتين اليومي القاتل الذي وصلتي له .
9. جالسي أصدقائك واحبابك وتناقشي معهم بما يزعجك.
10. لا تجلسي لوحدك حتي لا يسيطر عليكي التفكير بالسلبي,
11. حددي هدف واحد واجتهدي بالوصول له بكل قوة وارادة متينة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب