إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
الزواج و الإرشاد الأسري
كيف يمكن التعامل مع شخص نصدم يعني في صدمه علما...
كيف يمكن التعامل مع شخص نصدم يعني في صدمه علما لاحظت انه فقد الثقه في نفسه بعض الشي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%
تأثير الصدمات في الأفراد تتباين تبعا لشدة الصدمة وطبيعتها والصلابة النفسية للشخص وطبيعة المحيطين به,
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%
تأثير الصدمات في الأفراد تتباين تبعا لشدة الصدمة وطبيعتها والصلابة النفسية للشخص وطبيعة المحيطين به, وتجاوزها قد يحتاج لبعض الوقت والمحاولات النفسية المستمرة لتخفيف الاثار السلبية لها كاضعاف الثقة بالنفس او الاخرين او الحياة, وتعطيل مهامنا اليومية بفعل سيطرة الافكار السلبية والحدث الصادم على العقل, ولتحسين الحال وللتعامل المناسب مع المصاب بالصدمة يمكن فعل التالي:
- عدم مواجهة الشخص بصدمته وتجنب الكلام الغير مناسب والتحدث بأسلوب مناسب ومتوازن وإيجابي معه
- توجيهه إلى تشتيت تفكيره السلبي من خلال تغيير المكان فور تعرضه لأفكار الحدث الصدام وإحاطة نفسه باشخاص يحبهم
- ممارسة الرياضة بانتظام وتمارين التنفس العميق من شانها إعادة الاتزان النفسي الجسدي الذهني
- عدم كبت المشاعر السلبية وظروفه الصعبة داخله,لأن الكبت يفاقم المشكلة والتحدث مع شخص مقرب منه ومشاركته حالته النفسية من شأنه إشعاره بالدعم وتوجيهه للخطوات الصحيحة في التفكير والتصرف
- توجيهه لإيجاد وسائل مريحة يأنس بها بها ويشغل ذهنه عن صدمته ويحسن مزاجه وحالته النفسية, كقراءة الكتب أو الكتابة أو الاستماع لشيء هادئ وشرب مشروبات دافئة وتنظيم نومه والتنزه مع الأصدقاء
- عدم ترك النفس للفراغ والوحدة لأنهما مدخل السلبية والاضطراب والاسترسال مع الحدث الصادم وضرورة ملأ الوقت بكل ما هو مفيد ويتناسب مع اهتماماته
- زيارة طبيب نفسي لتقييم الحالة ومدى الحاجة للعلاج الدوائي وتنظيم جلسات علاج معرفي سلوكي لتجاوز صدمته
- توجيه المحيطين به إلى اشعاره بالأمن النفسي والحب والاحتواء وعدم الضغط عليه أو اطلاق الاحكام عليه وتذكيره بما لا يحب, وبجانب صبرهم ودعمهم له مع الوقت سيكون كل شيء على ما يرام
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
إسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
