إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
افكر في الانتحار
افكر في الانتحار
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
مما لا شك فيه أن الاكتئاب الحاد احدى اعراضه الاساسية هي التفكير بالانتحار على الرغم قد تظهر اعراض اخرى مثل الوسواس بفكره معينة وهذه الفكرة تجهدك وتتعبك ولهذا ويجب عليكي ان تجتهدي في البحث لمساعدة نفسك والاكتئاب الحاد وقد يظهر على السلوك او التفكير او الكلام ويتاثر بشكل مباشر التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه وخاصة ان نظرتك لنفسك بنظرة سلبية نتيجة ظروفك السلبية التي تعيشي بها وهناك اعراض للاكتئاب الحاد :
- يظهر على الشكل العام لك الحزن.
- يظهر التوتر والقلق .
- يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
- تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
- تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
- تلوم ذاتك بشكل مستمر .
- تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
- قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
- قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
- قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
- يظهر اضطراب بالنوم .
- الابتعاد عن الاخرين والوحده .
- يظهر اضطراب بالاكل .
- ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
حتي تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة يجب عليكي ان تتبعي هذه الارشادات :
- يجب عليكي أن تعملي على التقرب من المحببين لوالدتك حتي يقنعون والدتك بأن تُعطيكي حرية حتي ولو كانت محدودة.
- يجب عليكي أنتي ان تتقربي من والدتك وان تتفهمي نفسيتها.
- انظري لنفسك بنظرة ايجابية ولا تجعلي لظروفك سبباً للدخول في الفشل.
- يجب عليكي ان تعملي على مواجهة الافكار الانيحارية .
- لابد منك من تعزيز الجانب الديني .
- لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
- يجب عليكي ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادرة انا انسان ناجحه او الخ .
- يجب عليكي ان تجتهدي في الوصول لاهدافك .
- يجب عليكيان تشغلي نفسك وان تهتمي بالوصول لطموحاتك .
- يجب عليكي ان تعززي ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتعي بها ، اي انظري للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
- لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين وان تجالسي من تحبي.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
