عندي حالة لا مبالاة من ناحية كل حاجة لدرجة أن لو...

الوصول لفقدان الاهتمام و اللامبالاة فى كل شىء قد تشير الى مرور الشخص بظروف قاهرة كثيرة ومتتالية، فيصبح في حالة نفسية صعبة، ولا يشعر بأي شيء يمر به، ويفقد القدرة على إعطاء أي رد فعل تجاه محيطه، ويصاب بالاكتئاب والإحباط الشديدين
كما ان تقلب المزاج يرجع لعدة أسباب منها 
- وجود مشاعر قلق و توتر 
- كثرة المشاكل و الضغوط النفسية 
- التعرض للاجهاد الشديد 
- وجود بعض الاضطرابات الشخصية  مثل اضطراب ثنائى القطب ، الاكتئاب 
- التغيرات الهرمونية 
- تأثير بعض الأدوية 
- بعض الأطعمة تؤثر بالسلب على الحالة المزاجية مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و السكريات
و لعلاج المشكلة يجب تحديد السبب المباشر الذى يقف ورائه و معالجته فمثلا ان كان ناتج عن الاجهاد الشديد فعليكى بالسفر و أخذ قسط من الراحة ، 
كما يمكنك اتباع النصائح التالية 
- ممارسة الرياضة للتخلص من الطاقة السلبية 
- ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق و التوتر 
- تناول غذاء صحى و سليم
- الحد من الاجهاد و الارهاق و الحرص على أخذ قسط من الراحة من فترة لأخرى 
- تغيير الروتين اليومى ، و التواصل مع الأصدقاء و الخروج لأماكن جديدة 
- تنظيم يومك و ادارة وقتك بشكل جيد يساعد على تقليل الضغوط بشكل كبير 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب