دكتورة انا شخص كثير اوقات احس اللي حولي ما يفهمني...

بالتاكيد تمر علينا العديد من الاحداث اليومية التى تحمل خبرات سلبيه ومنها ما يحمل خبرات ايجابية ونحتاج باستمرار الى الفضغضة والتعبير عن ما يؤلمنا فهذا من ضروريات الحياه والحفاظ على الصحة النفسية للفرد لذلك انت لم تخطأ بتعبيرك عن مايدور بداخلك ولكن انت بحاجه الى فهم نفسك أكثر ويمكن فهم الذات من خلال النظر داخل النفس والتعرف على الاسباب الكامنه وراء اتخاذ القرار وكيفية تحسين الذات ومعرفة ما يحقق السعاده
ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطرق الاتيه:-
- اداء تمارين الكتابه الشخصيه وذلك من خلال الاستنتاجات الشخصيه اى التفكير فى اشياء جديده لم تكن معروفه مسبقا
- تحديد مواطن القوه والضعف فى الشخصيه ثم مقارنتها مع تلك الموجوده لدى الاصدقاء والزملاء وافراد العائله 
- دراسة اولويات الحياه ومقارنتها مع تلك الموجوده لدى اولئك الذين يحترمهم الشخص
- تحليل الفكر والافعال ويتحقق ذلك من خلال الاتى:-
- تجنب الكبت وعدم اتخاذ ردود فعل غير مناسبه
- الانفتاح على الافكار من خلال استماع الفرد لما يقوله الاخرون
- الشعور بالرضا والمتعه اللى جانب الحفاظ على الصحه
- تنفيذ المهام الموكله لديك
- ملاحظة كيفية التفاعل مع الاخرين 
ملاحظة الطريقه التى يتفاعل بها الاخرون مع غيرهم 
- دراسة الاشياء التى لها تأثير على كيفية تصور العالم والتفكير به 
- محبة النفس ورعايتها 
- البحث عن قدوه 
- التفكير قبل الكلام والتفكير بايجابيه 
- الصدق والاصغاء للاخرين 
- التكيف مع المواقف
- تحدى الذات وفعل اشياء جديده
- البحث عن مرشد او ناصح لتعلم المزيد
- واخيرا تنمية ثقتك بنفسك وهذا هو الأهم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب