اريد الابتعاد عن التدخين

ان الاقلاع عن التدخين يحتاج الي عزيمه قويه ورغبه حقيقيه في الاقلاع واتخاذ القرار بعدم لمس سيجاره مره اخري ويجب ان تعلم الاضرار التي تتعرض لها انت والمحيطين بك لتكون دافع لك علي الاقلاع لان الشخص المدخن يغض النظر دائما عن تلك الاضرار ويعتقد انه مجرد ترهيب حتي لا يتوقف وذلك لانه يستمتع بالتدخين  فقد تشعر بالمتعه عند دخول النيكوتين الي جهازك العصبي ولكن سرعان ما تنتهي تلك المتعه وتبحث عنها مرة اخري في سيجارة اخري وانت تستنشق مواد ضاره جدا الي جانب النيكوتين تؤثر علي جميع اجهزة الجسم  غير ايذائك لمن حولك من اقرب الناس اليك عن طريق التدخين السلبي
لذا عليك اتخاذ القرار بالاقلاع عن التدخين اولا بعدها يجب ان تبتعد عن اي مصدر تجد به سجائر وان قام الاصدقاء بالتدخين تذهب فورا او تطلب منهم مساعدتك بعدم التدخين في وجودك
وتحاول شغل وقت فراغك ويكون افضل لو مارست الرياضه ولا تترك نفسك ابدا للتفكير والوساوس ان سيجاره واحده لن تضر لان واحده مثل عشره
ويمكنك استخدام لاصقات النيكوتين في البدايه لتعويض نسبة النيكوتين التي تحتاجها
ويمكنك استخدام سيجاره لعبه ووضعها في فمك لان شعورها ايحائي انك تشعر بالراحه وتدريجيا تتخلص منها
سيدي ان الاقلاع عن التدخين لا علاج دوائي له ويرجع لقوة عزيمتك وصبرك ورغبتك الحقيقيه في التخلص من تلك الآفه، اعلم ان الامر ليس سهلا ولن ينتهي في يوم وليله ولكنه سبكون سهلا ان اصررت علي القيام به وان نظرت لمستقبلك واردته خاليا من العلل والامراض لك ولمن حولك
اما العادة السرية
ان العاده السريه هي نوع من الانحراف الجنسى الذاتي وسميت بعشق الذات وهى في الحقيقه تؤدى الى اضرار نفسيه كثيره منها الشعور باحتقار الذات والاسراف فيها يؤدى أيضا الى اضرار عضويه مثل ارتعاش الأطراف واصابة الجهاز العصبى والعضلى وشحوب الوجه وغيرها من الاعراض وقد يتطور بك الامر الى الشذوذ الجنسى اذا لم تقلعى عن هذه العاده السيئه 
لذا فعليك بعمل الاتى:-
1-ممارسة الرياضيه  باستمرار لشغل وقت الفراغ وعدم جلوسك في المنزل منفرد
2-تجنب مشاهدة لافلام الاباحيه والصور الجنسيه
3-تجنب اليأس والإحباط حال الفشل في البدايه عن الإقلاع عن تلك العاده
4- عدم السماح للعقل بالتفكير في اى خيال جنسى او امر محرك للشهوه
5- الاهتمام بشئون الحياه سواء عمل أو اى نشاط اخر
6- عدم النظر في المرأه طويلا الى جسدك والتأمل في اعضائك التناسليه
7-التقرب الى الله بالطاعه والتزام العبادات ففيها راحه وطمانه لنفسك 
وأخيرا سيدى اعلم ان مشكلتك ليست أقوى منك فانت لابد ان تتحلى بالاراده القويه والصبر وسيتم العلاج منها باذن الله 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب