انا مامتي متوفيه من حوالي سنه وشويه سبب وفاتها...

فقدان شخص عزيز كالأم والتي هي الأقرب للقلب لا شك أنه امر صعب ويسبب للإنسان الحزن والألم والضيق، وهذا الحزن يأخذ وقته كي يعتاد الانسان على هذا الفقدان وليعود لممارسة الحياة الطبيعية. بداية التغيير هو تجنب الجلوس بمفردك مع العلم انه من الطبيعي ان تفكري في المواقف بينك وبين امك، اشغلي نفسك ووقتك وعززي من ثقتك بنفسك، ضعي في عقلك انكِ تدريجياً ستعودين لممارسة حياتك الطبيعية من خلال ان تثقي ان امك عند من هو أحسن من الناس جميعاً، عززي الجانب الديني لديكِ وتقبلي فكرة فقدانها وموتها، كما واعلمي أنه لا بد وان تساعدي نفسك كي تتجاوزي هذا الحزن الذي يسيطر عليك كي لا يتطور وتدخلي في حالة من الاكتئاب من جديد والتي تطورت لحالة وسواس الخوف من الموت، حاولي ان تركزي على المواقف التي تبعثي بداخلك مشاعر الراحة والسعادة ولا تستسلمي للحزن واعلمي والدتك في مكان مرتاح به فكلما تذكرت ذلك كلما طورت لديك مفهوم الرضا والقناعة والصبر.
لا بد وأن تستمدين قوتك من ان تنظري للأشخاص المقربين منك والمحيطين بكِ بأنهم ايضاً فقدوا أناس مهمين ومحبوبين في محيطهم ولكنهم الآن ما زالت الحياة مستمرة معهم، غيري من روتين يومك وابدئي بالتغيير،
كوني على ثقة أنه طالما استمررتِ وسمحت للحزن والاكتئاب لأن يسيطر عليك ستضعف ثقتك بنفسك وترهقي، ابدئي بالتفكير بشكل ايجابي بالأشياء الواقعية المحيطة بكِ وبالأشخاص الذين يقفون بجانبك ويساندونك.
تجنبي الجلوس بمفردك واقضي مع هؤلاء الاشخاص الذين تثقي بهم بعض الوقت كي تغيري من حالتك النفسية والمزاجية واستمدي القوة منهم، اعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي لها دور كبير في مساعدتك على تجاوز تلك المرحلة والمشاعر، اهتمي بالمناسبات الاجتماعية الخاصة بالأشخاص المقربين منك ولا تنغلقي على نفسك، واعمل انه يجب عليك ان تساعدي نفسك للخروج من تلك الحالة كي لا تتضاعف وتتطور لديك، وعززي من ثقتك بنفسك وثقى أن من فقدناهم يبقون في القلب ولكن لا تدعي فقدهم يؤثر على استمرار حياتك وتقدمك وتحقيق أهدافك فالحياة ما زالت مستمرة تنتظر منك ان تحققي أحلامك وأهدافك وطموحك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب