مرحبا دكتورة انا فتاة عمري 25 سنة و هذه سنتي...

مشاعر الوحده التى تشعرين بها سيدتى نتيجه لنقص العلاقات الحميميه كالأصدقاء مثلا او الحديث الى أحد الأقرباء فتشعرين انك وحيده فى الدنيا فلا تستطيعى أن تبوحى لأحد عن همومك وعن مشاعرك الدفينه وترجع تلك الوحدة الى شخصيتك الحساسة الخجولة فالشخخصية الحساسة ونجد ان هذه الحساسيه تنعكس على التعامل مع الاشخاص والكلمات والمواقف البسيطه بشكل زائدعن الحد حتى تصبح لديهم حاله نفسيه يعانون منها هم ومن حولهم من الاشخاص المحيطين 
اعراض الحساسيه المفرطه:-
- التصرف بردود فعل عنيفه وزائده عن الحد والانفراد بالنفس والابتعاد عن الاخرين
- التفكير بسوء الظن بالاشخاص الاخرين والميل الى التشاؤم وتوقع الاسوأ
- الانفعال بسرعه وعلى اتفه المواقف والتصرف دون تفكير والبكاء لاتفه الاسباب 
- تربية الكثير من العداوات مع الناس
- التركيز فى تصرفات الاخرين بشكل مبالغ فيه
- كثرة توجيه النقد للاخرين
- يكره بأن يصفه الاخرين بأنه شخص حساس
- يبذل الكثير من الجهد لارضاء غيره
- يعانى من بعض الامراض العضويه مثل الصداع ومشاكل الضغط ومرض السكرى
لذا أقدم لك بعض الارشادات:
- التعرف على أصدقاء تجمعك بينهم ميول مشتركة
- لابد من تقبل الاخرين والتعامل مع الاشخاص الذى لا تشعرى بالارتياح اليهم بوضع الحدود
- تعامل مع الاشخاص الغير مريحين بشكل حضارى واعلمى ان وجودك معهم بشكل مؤقت لاأكثر بسبب ضروريات الحياه
- لا تنطوى على ذاتك بسبب عدم محبتك لهم 
- لا تبنى توقعات لا يمكنك تحقيقها 
- راجع اسباب عدم محبتك لبعض الناس  فلعلك تكتشفين ان عدم حبك لهم هو بسبب عيب او نقطة ضعف فيك أنت
- لابد ان يكون لديك ثقه بالنفس وقدره على التحمل 
- لا تفترض فى الناس المثاليه
- حاولى ان تتخلص من الحساسيه المفرطه تجاه المواقف والاشخاص
- الحرص على اختيار اصدقاء تتشابه معهم فى الميول والاهتمامات
- الاشتراك في مختلف الأنشطة الاجتماعية التي يلتقي فيها الناس ويتفاعلون ويتواصلو معاً.
- حسن الإنصات والاستماع للآخرين، فالمستمع الجيد من شأنه أن يصبح متحدثاً جيداً في المستقبل. 
- الحصول على الدعم من الأهل والأصدقاء الذين تهمهم مصلحتك بالدرجة الأولى.
- مشاهدة الندوات والحلقات التي تبث على التلفاز أو الإنترنت لرفع الوعي ولكسر الحواجز النفسية.
- زيادة الثقافة من خلال القراءه الكثيره
- الابتعاد عن العزلة والانخراط في جلساتٍ كبيرة بها العديد من الناس، لتبادل الخبرات ولتطويرها وكسر الحاجز
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب