إسأل طبيب الآن

الدكتور يزن الحوراني

الدكتور يزن الحوراني

طبيب

الأسئلة المجابة 70762 | نسبة الرضا 98.7%

طبيب

السلام عليكم هل استطيع اكل حبوب المنوم في وقت...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم هل استطيع اكل حبوب المنوم في وقت الظهر ولا لازم بالليل

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور يزن الحوراني

الدكتور يزن الحوراني

الدكتور يزن الحوراني

طبيب

الأسئلة المجابة 70762 | نسبة الرضا 98.7%

هل يمكنك تناول الحبوب المنومة الظهر ام يجب مساءا ؟
من المفضل مساءا و تحديدا قبل توقيت النوم المعتاد , لان استخدامها مبني على فعاليتها عند تناولها و ليس على فعاليتها طويلة المدة 
نصائح اولية للتغلب على الارق :
- في حال عدم تواجد اعراض آخر مصاحبة او امراض مزمنة او ادوية متناولة بشكل مستمر تؤثر على عملية النوم، فانه يرجى الالتزام بالخطوات التالية: محاولة تنظيم وقت النوم و استخدام المنبهات و تهيئة الجسم لذلك و االالتزام الاكل الصحي و المتوازن , و من المهم ايضا الابتعاد عن الضغط النفسي و النوم في منطقة مناسبة و مريحة لنوعية الجسم و شخصيتك , يفضل الابتعاد عن استعمال الالكترونيات قبل النوم و ابعادها و وضعها في غرف اخرى , و ممارسة الرياضة بشكل معتدل , يمكنك استخدام طرق معينة مثل الكلام او حساب الاشياء او تعديل او قراءة القران او الانصراف للموسيقى الهادئة بحيث تكون عامل مساعد للنوم و الاسترخاء , و ايضا  استعمال المشروبات الساخنة المرخية للجسم  مثل الشاي او غيرها و الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة او مشروبات الطاقة 
 
 
في حال استمرار الارق , ما هي الخطوة المناسبة ؟
مراجعة الطبيب المختص (طبيب باطني) و مناقشة الحالة الصحية الخاصة بك وبحث عن الحلول العلاجية لذلك و  التاكد من خلو الادوية المتناولة حاليا من الارق كعرض جانبي و في حال وجود اختلالات الهرمونات مثل هرمونات الغدة الدرقية، , يتم اعطاء العلاجات الدوائية المناسبة  , و في حال وجود مسببات حالات او امراض نفسية، يقوم بمراجعة الطبيب المختص (طبيب نفسي) للقيام بالفحوصات اللازمة و تحديد سبل العلاج و يوجد بعض انواع الادوية مثل مضادات الاكتئاب التي تساعد على النوم و حل مشكلة الارق و مثال على ذلك: 
- ترازودون
- ريستوريل
ما هي اسباب الارق :
1. الضغط النفسي و الجسدي 
2. عدم انتظام مواعيد النوم
3. اعراض جانبية لادوية متناولة 
4. اختلالات هرمونية مثل هرمونات الغدة الدرقية 
5. امراض مزمنة 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

إسأل طبيب

الدكتور يزن الحوراني

الدكتور يزن الحوراني

طبيب

الأسئلة المجابة 70762 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار